العديد من البروتينات، كما أنها تحتوي على الحديد والزنك وفيتامين د وفيتامين ب
لاحتواء بذور الشيا على الكالسيوم، والفسفور، وفيتامين a، والزنك، وجد أنها قد تكون من النباتات الجيدة لصحة الأسنان، فالكالسيوم ضروري لصحة الأسنان وبنائها، والزنك يمنع تكون التارتار على
بذور الشيا
، بالإضافة إلى الكثير من البروتينات، ويحتوي على الحديد والزنك وفيتامين د
10 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتساعد على تقويته
السبانخ والكرنب الأخضر